ausreichend Schlaf finden...


@ changeling:
Machst du genug Sport? Geht es besser wenn du dich irgendwann am Tag mal so richtig ausgepowert hast?
So um die fünf Stunden Schlaf reichen mir eigentlich. Nur ab und zu schlaf ich dann 10 oder 11 Stunden,wenn ich es einfach brauch weil es in der Arbeit stressig ist oder als ich wegen Theaterproben Vollstress hatte.
Wenn ich nicht einschlafen kann, oder Nachts aufwache und nicht schlafen kann, nutze ich die Zeit und tu mir was Gutes. Anstatt zu grübeln oder grämen dass ich nicht schlafen kann atme ich in jedes Körperteil und Organ von den Zehen bis zu den Haarspitzen mit einem Satz oder Wort das sich grade stimmig anfühlt. Egal ob das Vergebung, Friede, Liebe, Heilworte in Deutsch, Arabisch oder Aramäisch sind. Im Jin Shin Jytsu gibt es bestimmte Punkte, ähnlich wie Akkupunktur die man mit den Fingern berührt, das kann auch helfen.
Oder einfach mit jedem Ausatmen mehr loslassen, sich tiefer ins Bett sinken lassen und genießen dass man seine Ruhe hat ;o)
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Möge Liebe, Licht und Frieden sich überall verbreiten