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Man braucht nicht spirituell sein und auch nicht an etwas glauben um Meditation zu machen
bei Meditation ist sehr wenig zu lernen.
Einfach zu lernen und schön zu fühlen:
1. Erledigt alle dinge (Klo) denn wenn ihr Meditiert darf einfach nichts stören
2.legt euch ganz bequem ins Bett, so bequem wie möglich.
3. Schliesst die augen und starrt konzentriert ins Schwarze
4. Entspannt euch
5. Wenns kribbelt und eine Kälte hochfährt NICHT die heizung anmachen oder stärker in die Bettdecke kuscheln ^^ das ist die entspannung des Körpers! irgendwann Spürt ihr den ganzen Körper nicht mehr und spürt nur noch euren wachen konzentrierten Geist.
6. Diesen "Geist" oder "Seele" oder "Energie" könnt ihr nun willentlich bewegen wenn ihr wollt.
7. Wenn ihr das gefühl habt woanders zu sein und nicht mehr in eurem Körper (aus dem Bett gefallen, Unters Bett gefallen) dann habt ihr euch von eurem Körper getrennt. Keine angst eine Energieschnur (Silberschnur) verbinidet immer noch den Körper mit der Seele wenns am Körper mal juckt (Mückenstich) oder die blase wieder voll ist oder man geweckt wird ist der Geist leider wieder im Körper also schön allein sein.
8. Wenn ihr im nichts seit eine weiße leere schaut eure "hände" an, sie sind blau (Energieflüsse). Bewegt sie und ihr materialisiert euch in eine Landschaft
9. Nun seid ihr in der Astralwelt! Viel spass ^^
10. ach und nochwas:
In der Astralwelt ist alles möglich! alles! es gibt sieben Ebenen auf der Astralwelt ihr kommt meistens am Anfang immer in die erste wie man die Ebenen bewusst wechselt weiß ich noch nicht ganz...
11. Wenn ihr auf der Astralwelt angegriffen werdet WEHRT EUCH! denn wenn ihr angegriffen werdet habt ihr wenn ihr aufwacht blaue Flecken am Körper (keine Ahnung wieso vllt die übertragung...) aber das überträgt sich ein wenig auf den Körper...
12. Aber keine Angst haben ihr habt einen Schutzengel der euch beschützt zwischen den Welten und aufpasst das die Silberschnur nicht reisst oder wenn ihr angegriffen werdet euch zur seite steht
13. ab ins abenteuer ^^
14. Falls ihr beim austritt aus dem Körper das gefühl bekommt keine Luft zu kriegen keine angst! ihr kriegt nur ein Blackout das für 2-3 sekunden anhält dann seit ihr aus dem Körper raus und der Körper leitet einen Atemreflex ein. also keine angst mehrere Ärzte haben mir schon versichert das der physische Körper dadurch keinen Schaden nimmt!
War mal so pöse und hab auf der 5 Ebene den 2 Weltkrieg ein bisschen nachgespielt ^^ habs selber aber ganz schön abbekommen  naja bin selbst dran schuld gewesen 
Bin auch schon ganz der Freak von Astralreisen geworden ^^
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