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Hi Sanaz, natürlich sind eine halbe Stunde nicht zu wenig, aber du solltest immer einen Ausgleich zum Training finden, oder vielleicht auch mal etwas anderes machen. Ich habe langsam angefangen, nur einpaar Minuten am Tag, jetzt trainiere ich auch schon mal anderthalb Stunden am Tag, Samstags sogar noch länger, aber auch nicht jeden, kommt drauf an, ob ich an dem Tag dann Lust habe. Abnemen beginnt im Kopf, und um diesen frei zubekommen, muss man auch mal etwas entspannendes machen. Du darfst nie den Fehler machen die Kalorin zu zählen, hab ich selbst mal am Anfang gemacht, kam aber nichts bei rum, außer das ich irgendwann wieder mehr gegessen habe. Mein Magen hat sich jetzt auf kleine Speißen eingestellt, ich esse, wenn ich wirklich Hunger habe.
Disziplin zu haben ist das wichtigeste beim Abnehmen, und der Erfolg wird einem Danken dafür. Belohne dich, und wenn du dir ein Paar Schuhe oder so kaufst, zeige deinem Körper das es dir gut geht, macht dich nicht abhängig von anderen, die vieleicht meinen, du hättest zu viel auf den Rippen. Es ist dein Körper, nur du weist, ab welchen Kilos du dich wohl fühlst.
Liebe Grüße Dracul2
Wenn du einpaar weitere Tipps haben möchtest, schreib mir Privat.
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