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huhu Sanaz,
na - so viel zu viel ist das auch nicht.
Aber wenn Du Dich nicht wohl fühlst...
Nur - woran orientierst Du Dich?
An den magersüchtigen Models in den Zeitschriften?
Ich hoffe inständig, dass Du das nicht tust.
Wie ist denn Dein persönlich richtiges Gewicht?
Ich meine, bei welchem Gewicht kannst Du sagen:
Ich bin gesund und wiege genau richtig?
Das ist ja bei jedem anders.
Und "schnell" abnehmen?
Wie lange hast Du denn gebraucht, um dieses Gewicht zu erreichen?
Gesund abnehmen heißt dem Körper Zeit geben, sich umzustellen.
Versuchs nicht mit irgendeiner Diät-Form.
Google ein wenig nach Ernährung und mach Dich schlau,
was genau Dein Körper an Nährstoffen braucht.
Vielleicht kannst Du die Süßigkeiten reduzieren oder etwas austauschen.
Nüsse essen ist sehr gesund.
Und Schokolade mit hohem Kakaoanteil auch. In Maßen.
Süßen kann man gut mit Ahornsirup und Eis kannst Du vielleicht
selber machen aus frischen Früchten und Joghurt...
Es gibt so viele Möglichkeiten.
Bewegung ist sehr wichtig.
Und Spaß dabei haben - sich nicht quälen und schinden.
Das macht krank und Du nimmst alles wieder zu. Höchstwahrscheinlich.
Gute Ernährungstips findest Du mit den Begriffen LOGI-Methode oder GLYX.
Da werden die Nahrungsmittel nach ihren Nährwerten bewertet.
Und gesund ist, was nicht großartig durch Fabriken gewandert ist,
also natürliche Lebensmittel - nicht verarbeitet und zu Tode gekocht.
Ich wünsch Dir viel Erfolg dabei.
Liebe Grüße
Simsala
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