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Jede Diät hat meist einen Jojoefekt. .gif)
Probier es doch mal mit lacto-vegetarischer fettarmer Ernährung, da kannst Du Dich sattessen und mit etwas Bewegung z. B. Schwimmen oder Radfahren, wirst Du jede Woche 500 und 1000 Gramm leichter ohne zu Hungern, entschlackst gleichzeitig Deinen Körper, die Colesterinwerte gehen runter usw. 
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| reicht ne halbe stunde am tag auf dem laufband?
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| Mäßig aber regelmäßig, das ist wohl das richtige Rezept für das Laufband. Ich würde dabei einfach auf meinen Körper hören. Also, mein Körper signalisiert mir immer wenn er genug Bewegung hatte.
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| Man sollte aber auch nicht zu viel in der Woche abnehmen, das ist auch nicht gut, es kann sogar schaden.
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| also ne halbe stunde reicht?
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