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| Leute mir gehts totall schlechth bin 1,57 gros und wiege 63 kilo. Ich weis das das zu viel ist, ich habe auch ein Laufband und traniere ne halbe stunde am tag. Aber werde ich dicker. Ich liebe sussegkeiten und Eis. Davon komme ich nicht los. Konnt ihr mir nicht einen Rat geben wie ich schnell aber gesund abnehmen kann? Ich habe schon mal ne harte diaet gemacht da aheb ich nicht gegessen auser Salat und hab 11 kilo apgenomen. Aber das wahr sehr schwer und meine nerven lagen blank. Das kann ich nicht nochmall.
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huhu Sanaz,
na - so viel zu viel ist das auch nicht.
Aber wenn Du Dich nicht wohl fühlst...
Nur - woran orientierst Du Dich?
An den magersüchtigen Models in den Zeitschriften?
Ich hoffe inständig, dass Du das nicht tust.
Wie ist denn Dein persönlich richtiges Gewicht?
Ich meine, bei welchem Gewicht kannst Du sagen:
Ich bin gesund und wiege genau richtig?
Das ist ja bei jedem anders.
Und "schnell" abnehmen?
Wie lange hast Du denn gebraucht, um dieses Gewicht zu erreichen?
Gesund abnehmen heißt dem Körper Zeit geben, sich umzustellen.
Versuchs nicht mit irgendeiner Diät-Form.
Google ein wenig nach Ernährung und mach Dich schlau,
was genau Dein Körper an Nährstoffen braucht.
Vielleicht kannst Du die Süßigkeiten reduzieren oder etwas austauschen.
Nüsse essen ist sehr gesund.
Und Schokolade mit hohem Kakaoanteil auch. In Maßen.
Süßen kann man gut mit Ahornsirup und Eis kannst Du vielleicht
selber machen aus frischen Früchten und Joghurt...
Es gibt so viele Möglichkeiten.
Bewegung ist sehr wichtig.
Und Spaß dabei haben - sich nicht quälen und schinden.
Das macht krank und Du nimmst alles wieder zu. Höchstwahrscheinlich.
Gute Ernährungstips findest Du mit den Begriffen LOGI-Methode oder GLYX.
Da werden die Nahrungsmittel nach ihren Nährwerten bewertet.
Und gesund ist, was nicht großartig durch Fabriken gewandert ist,
also natürliche Lebensmittel - nicht verarbeitet und zu Tode gekocht.
Ich wünsch Dir viel Erfolg dabei.
Liebe Grüße
Simsala
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| danke meine liebe. nein ich mochte nicht so dunn wie die models sein auf keinen fall. aber ich denke so 55 kilo wahre perffekt fuer mich
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Huhu Sanaz,
ja, 55 Kilo klingt prima.
Das schaffst Du!
LG
Simsala
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